Si bien muchas personas se pueden estar preguntando como se puede prevenir el cáncer de próstata, no existe una única forma de evitar la enfermedad, según reseña hopkinsmedicine.
Mantenerse saludable a medida que envejece, o trabajar para revertir los problemas de salud existentes puede ayudar a prevenir el cáncer de próstata. Sin embargo, como todos los cánceres, el cáncer de próstata tiene ciertos factores de riesgo que no se pueden evitar.
Cómo ayudar a prevenir el cáncer de próstata
1. Cosas que no puedes cambiar: edad, raza y genes
El cáncer de próstata es principalmente una «enfermedad del envejecimiento». A medida que envejece, aumentan sus posibilidades de desarrollar cáncer de próstata.
La raza y la genética también juegan un papel importante.
- Si es afroamericano, sus probabilidades de desarrollar cáncer de próstata son el doble que las de los hombres blancos estadounidenses.
- Si su padre, hermano o varios parientes consanguíneos tuvieron cáncer de próstata, es más probable que usted también lo contraiga.
La prevención del cáncer de próstata puede ser difícil si tiene estos factores de riesgo, pero la detección temprana y con frecuencia puede ayudar a garantizar que, si contrae cáncer, se diagnostique y trate lo antes posible.
2. Cosas que puede cambiar: dieta y estilo de vida
Los hombres de los países occidentales tienen tasas mucho más altas de cáncer de próstata que los hombres de Asia. Si bien nadie puede explicar definitivamente este fenómeno, los expertos sospechan que las diferencias en las dietas orientales y occidentales son las culpables. Los malos hábitos alimenticios y las dietas que dependen en gran medida de grasas y proteínas animales pueden dañar el ADN y provocar cáncer. Incluso los hombres que ya tienen un mayor riesgo debido a la edad, la raza o la genética pueden reducir sus posibilidades de desarrollar cáncer de próstata si adoptan dietas y estilos de vida saludables.
- Reducir la ingesta de grasas. Consuma menos grasas trans y grasas saturadas. Concéntrese en grasas saludables como los ácidos grasos omega-3 de nueces, semillas y pescado.
- Coma más frutas y vegetales. Incorpore una amplia variedad de productos, incluidas muchas verduras de hoja verde. Se ha demostrado en algunos estudios que el antioxidante licopeno, que abunda en los tomates cocidos o procesados, retarda el crecimiento de las células cancerosas de la próstata. Las verduras crucíferas (por ejemplo, brócoli y coliflor) contienen un compuesto llamado sulforafano que puede proteger contra el cáncer.
- Agregue té verde y soja. Los ensayos clínicos han sugerido que la soja puede reducir los niveles de PSA y que el té verde puede ayudar a los hombres con alto riesgo de cáncer de próstata a reducir su riesgo.
- Evite la carne quemada. La carne carbonizada, por freír o asar a la parrilla a altas temperaturas, puede producir un compuesto químico que conduce al cáncer.
3. Mantener un peso saludable
La obesidad puede ser un factor de riesgo para desarrollar un cáncer de próstata más agresivo. En general, perder peso y mantener un peso saludable a medida que envejece puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer y muchos otros problemas de salud.
4. Haga ejercicio con regularidad.
Además de ayudarle a lograr un peso saludable, el ejercicio puede reducir la inflamación, mejorar la función inmunológica y combatir algunos de los efectos negativos para la salud de un estilo de vida sedentario, todo lo cual puede ayudar a prevenir el cáncer.
5. Deje de fumar y beba menos.
Deja de fumar puede mejorar su salud de muchas maneras, incluida la reducción del riesgo de cáncer. Y si bebe, hágalo con moderación. Algunos estudios sugieren que el vino tinto tiene propiedades antioxidantes que pueden beneficiar su salud.
6. Aumente su vitamina D
La mayoría de las personas no obtienen suficiente vitamina D. Puede ayudar a proteger contra el cáncer de próstata y muchas otras afecciones. Los alimentos ricos en vitamina D incluyen aceite de hígado de bacalao, salmón salvaje y hongos shitake secos. Dado que el sol es una fuente mejor y más disponible de vitamina D, muchos expertos recomiendan exponerse al sol durante 10 minutos (sin protector solar) todos los días. Los médicos suelen recomendar suplementos de vitamina D. Sin embargo, debe hablar con su médico antes de tomar cualquier vitamina o suplemento.
7. Mantengase sexualmente activo
Dos estudios parecen mostrar que los hombres que tienen una mayor frecuencia de eyaculación (con o sin pareja sexual) tenían hasta dos tercios menos de probabilidades de ser diagnosticados con cáncer de próstata. Los estudios están en curso, pero algunos expertos teorizan que la eyaculación limpia el cuerpo de toxinas y otras sustancias que podrían causar inflamación.
8. Mantenga un peso saludable
La obesidad puede ser un factor de riesgo para desarrollar un cáncer de próstata más agresivo. En general, perder peso y mantener un peso saludable a medida que envejece puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer y muchos otros problemas de salud.
9. Haga ejercicio con regularidad
Además de ayudarle a lograr un peso saludable, el ejercicio puede reducir la inflamación, mejorar la función inmunológica y combatir algunos de los efectos negativos para la salud de un estilo de vida sedentario, todo lo cual puede ayudar a prevenir el cáncer.
10. Deje de fumar y beba menos
Dejar de fumar puede mejorar su salud de muchas maneras, incluida la reducción del riesgo de cáncer. Y si bebe, hágalo con moderación. Algunos estudios sugieren que el vino tinto tiene propiedades antioxidantes que pueden beneficiar su salud.
Medicamentos para prevenir el cáncer de próstata
Los hombres con hiperplasia prostática benigna (HPB) a menudo son tratados con medicamentos que reducen la dihidrotestosterona (DHT) llamados finasterida o dutasterida. Estos medicamentos se han estudiado ampliamente para determinar si pueden prevenir el cáncer de próstata y los resultados sugieren que podrían reducir el riesgo de cáncer en aproximadamente un 25 por ciento. Los pacientes que desarrollan cáncer mientras toman los medicamentos tienen más probabilidades de contraer una forma agresiva de la enfermedad, por lo tanto, analice las ventajas y desventajas. con su