¿Por qué lentes para computadora? Cuando trabajas en una computadora durante un período de tiempo, es común experimentar fatiga visual, visión borrosa, ojos rojos y otros síntomas del síndrome de visión del computador (CVS). Esto se debe a que las demandas visuales del trabajo con la computadora son diferentes a las asociadas con la mayoría de las otras actividades.
¿Qué es el síndrome de visión del computador?
Si tienes menos de 40 años y tienes visión borrosa o fatiga visual mientras trabajas frente a la pantalla de una computadora, puede deberse a la incapacidad de tus ojos para permanecer enfocados en la pantalla. También puede ser causado por el problema que tiene el cambiar el enfoque de tu teclado a tu pantalla y viceversa. Estos problemas a menudo causados por el mal enfoque y la exposición a pantallas digitales durante períodos prolongados están asociados con el CVS (síndrome de visión por computadora).
Si tienes más de 40 años, el mismo problema de irritación ocular puede deberse a la aparición de presbicia (comúnmente llamada hipermetropía), la pérdida normal de la capacidad de enfoque cercano relacionada con la edad. Incluso esto a veces puede contarse como un síntoma de CVS a largo plazo. Pero para saber si tienes fatiga ocular debido a las pantallas o problemas de la vista, lo más recomendable es que consultes con tu oculista.
¿Qué puedes hacer?
Para empezar, hazte un examen completo de la vista para descartar problemas de visión y actualiza la receta de tus anteojos. Las investigaciones muestran que incluso las pequeñas inexactitudes en tus lentes recetados pueden contribuir a problemas de visión por computadora.
Si tus lentes están actualizados (o no necesitas lentes recetados para la mayoría de las tareas) y continúas experimentando molestias en los ojos durante el trabajo con la computadora, considera comprar lentes personalizados para la computadora. Estos anteojos de uso especial se recetan específicamente para reducir la fatiga visual y brindarte la visión más cómoda posible en tu computadora.
Los lentes para leer no son lo mismo que los lentes para computadora
La prescripción de lectura se establece a una distancia focal más cercana (aproximadamente a 40 cm de ti). Sin embargo, se puede establecer una prescripción de lentes para computadora solo para la distancia de la pantalla (generalmente a la distancia de un brazo) o incorporar cambios en la potencia a través de la lente para brindar más flexibilidad desde una distancia de lectura de hasta 4 m de ti.
Cuando se trata de los lentes que usas en tu estación de trabajo, deberás pensar un poco en los productos que elijas.
¿Por qué lentes para computadora?
Las gafas para ordenador se diferencian de los anteojos normales o los anteojos para leer en varias formas de optimizar tu vista cuando miras la pantalla de tu computadora.
Las pantallas de las computadoras generalmente se colocan entre 20 y 26 pulgadas de los ojos del usuario. Esta se considera la zona intermedia de la visión: la visión más cercana que la de conducir («a distancia»), pero más lejos que la visión de lectura («de cerca»).
A los niños y adultos jóvenes que necesitan anteojos recetados generalmente se les recetan lentes monofocales. Estos lentes corrigen la miopía, hipermetropía y / o astigmatismo del usuario, y la forma del lente dentro del ojo se ajusta automáticamente para proporcionar el poder de aumento adicional requerido para la visión por computadora y la visión de cerca.
Cuando la visión de cerca de una persona se vuelve menos clara debido a la presbicia después de los 40 años, esta pérdida del poder de enfoque natural relacionada con la edad afecta la lectura y la visión clara y cómoda de un teléfono inteligente o computadora.
Los lentes bifocales/trifocales comunes no son adecuados para quienes trabajan en la computadora
Los bifocales pueden proporcionar una visión clara de lejos y de cerca, pero la visión intermedia (necesaria para usar la computadora y ver tu smartphone) a menudo sigue siendo un problema. Y los lentes progresivos o trifocales, aunque ofrecen algo de ayuda para la visión intermedia, a menudo no tienen una zona intermedia lo suficientemente grande para trabajar cómodamente con la computadora.
Muchas personas intentan compensar su visión borrosa inclinándose hacia adelante o inclinando la cabeza para mirar a través de la parte inferior de sus lentes. Ambas acciones pueden resultar en dolor de cuello, espalda y hombros.
Lentes para computadora
Aunque a veces se les llama anteojos de lectura para computadora, es mejor llamar a los anteojos diseñados específicamente para uso en computadora o anteojos para computadora para distinguirlos de los anteojos de lectura convencionales.
Generalmente, los lentes para computadora tienen aproximadamente un 60% del poder de aumento de las gafas para leer. Pero el aumento óptimo depende de qué tan lejos prefieras sentarte de la pantalla de tu computadora y qué tan cerca te gusta sostener tus dispositivos digitales.
Las gafas para computadora también deben corregir con precisión cualquier astigmatismo que puedas tener, y deben tomarse medidas precisas para garantizar que el centro óptico de cada lente esté directamente frente a tus pupilas cuando estés utilizando tu distancia de trabajo preferida.
Por estas razones, los lentes para computadora deben personalizarse según tus necesidades individuales. El uso de anteojos de lectura más débiles y sin receta para trabajar con la computadora y ver tus dispositivos digitales generalmente no proporcionará la corrección visual precisa que necesitas para una claridad y comodidad sostenidas.
Los lentes para computadora colocan la potencia de lente óptima para ver la pantalla de tu computadora justo donde la necesitas para un campo de visión amplio y claro sin la necesidad de un esfuerzo de enfoque excesivo o posturas poco saludables. La investigación universitaria también muestra que los lentes personalizados para computadora pueden aumentar significativamente la productividad de los trabajadores.
Diseños de lentes para computadora
Muchos diseños de lentes de propósito especial funcionan bien para su uso con la computadora, ya sea que uses una computadora principalmente para trabajar o para jugar. Debido a que estos lentes se recetan específicamente para uso en computadoras, no son adecuados para conducir ni para uso general.
Gafas para ordenador de visión única
Las gafas para computadora más simples tienen una potencia de lente única personalizada para proporcionar la visión más clara y cómoda en la pantalla de la computadora del usuario. Esta potencia de la lente relaja la cantidad de acomodación requerida para mantener los objetos enfocados a la distancia de la pantalla de la computadora y proporciona el campo de visión más grande.
Los anteojos monofocales para computadora reducen el riesgo de fatiga ocular, visión borrosa y posturas antinaturales que pueden causar dolor de cuello y espalda, y pueden ser utilizados cómodamente por usuarios de computadoras, jóvenes y mayores por igual.
Gafas de computadora progresivas
Otro diseño de lente popular para gafas de computadora es el lente progresivo ocupacional, un multifocal sin líneas que corrige la visión cercana, intermedia y, hasta cierto punto, lejana.
Los lentes progresivos ocupacionales tienen una zona intermedia más grande que los lentes progresivos regulares para una visión más cómoda en la computadora. Pero esto deja menos área del lente para la visión de lejos, por lo que estos lentes no se recomiendan para conducir u otras tareas importantes de visión de lejos.
Lentes para computadora bifocales y trifocales
Otras lentes utilizadas para anteojos de computadora incluyen lentes bifocales y trifocales ocupacionales. Estos lentes multifocales con protección tienen zonas más grandes para la visión intermedia y cercana que los lentes bifocales y trifocales normales, y la posición de las zonas intermedias y cercanas se puede personalizar para tus necesidades particulares de visión por computadora.
Tu optometrista u oftalmólogo puede ayudarte a decidir qué diseño de lente se adapta mejor a tus necesidades de anteojos para computadora.
¿Cuáles son los mejores lentes para computadora?
Los ideales son los que mejor se adapten a tus necesidades. En mi caso tengo hipermetropía y soy desarrollador de contenidos web, programador y principiante del trading. Mis lentes son monofocales con protección contra luz azul, únicamente para el trabajo en computadora, trabajo hasta con dos pantallas al frente.
La mayor parte del día la paso frente al computador, con periodos de descanso en los que dejo los lentes sobre la mesa y salgo a caminar y observar el paisaje verde que ofrecen las montañas frente a mi pueblo.
Coméntale los detalles de tu rutina a tu oculista, para que los considere al momento de recomendarte los lentes adecuados para ti.
Recubrimientos y tintes de lentes
Para una máxima comodidad de visualización, las lentes de las gafas para computadora deben incluir un revestimiento antirreflectante. A veces llamado tratamiento antirreflejos, el revestimiento antirreflectante (AR) elimina los reflejos de la luz de las superficies frontal y posterior de sus lentes que pueden causar fatiga visual.
Además, las gafas para computadora con lentes fotocromáticas pueden proteger sus ojos de la luz azul visible de alta energía potencialmente dañina de la pantalla de tu computadora y dispositivos digitales, y oscurecerse automáticamente a la luz del sol al aire libre.
Tu oftalmólogo también puede recomendar agregar un tinte claro a las gafas de la computadora para reducir el deslumbramiento causado por la iluminación del techo fuerte, mejorar el contraste y brindar protección adicional contra la luz azul de alta energía potencialmente dañina.
Si eres informático y la formula de tus lentes está algo avanzada, lo más recomendable son unos lentes solo para trabajar en la computadora. En este caso, evitar multifocales, ya que necesitas el mayor área del campo visual de tus lentes para tu trabajos de producción en el ordenador.
Para obtener más detalles sobre el revestimiento antirreflectante y los tintes para las gafas de su computadora, consulta a tu oculista.
¿Dónde comprar lentes para computadora?
Resiste la tentación de comprar anteojos de lectura de venta libre para usarlos como lentes para computadora.
Debido a que una fórmula de lentes precisa es esencial si deseas obtener todos los beneficios de los lentes para computadora, lo mejor es comprar estos anteojos a un profesional de la salud visual capacitado.
Antes de programar tu examen de la vista, mide qué tan lejos te gustaría sentarte desde tu computadora o laptop. Mide desde el puente de tu nariz hasta la superficie de la pantalla de tu computadora.
Lleva esta medida anotada al examen, para que tu oftalmólogo pueda usarla para ayudar a determinar la potencia óptima de la lente para tus lentes para computadora.